Grenzen

Oefening grenzen voelen

Bij deze oefening is het de bedoeling dat je het oefent met een ander.

Je kunt dit oefenen met iemand die je goed kent en daardoor vertrouwt.

Je kunt het ook oefenen met iemand die verder bij je weg staat.

Of allebei, zodat je het verschil kunt ervaren.

Bij deze oefening staan jij en de andere persoon in een ruimte tegenover elkaar. Je mag zorgen dat er tussen jullie een meter of 5 à 6 aan ruimte is.

Voordat je begint, kijk je elkaar aan. Dan sluit jij je ogen en als je er klaar voor bent, nodig je de ander uit om langzaam naar jou toe te komen lopen. De ander kan dit op verschillende manier doen.

In één keer snel naar je toelopen

In etappes snel naar je toelopen

Langzaam stap voor stap naar je toelopen, waarbij hij/zij elke keer even stil blijft staan.

Jij probeert te voelen waar je grens ligt. Dit kun je in je keel voelen, je kunt het in je buik voelen. Ga op zoek naar het gevoel dat jou zegt dat de ander moet stoppen.

Als dat lukt en de ander is gestopt op jouw verzoek, dan mag je je ogen openen en kijken hoe ver de ander van je af staat. Of hoe dichtbij. Vervolgens mag je de tijd nemen om te voelen of de afstand klopt met de afstand die je in gedachten had toen je je ogen nog dicht had.

Succes!